시간은 같지만 활용법이 다르다
하루 24시간은 누구에게나 똑같이 주어집니다. 하지만 어떤 사람은 하루를 효율적으로 사용해 많은 것을 이루고, 어떤 사람은 하루가 어떻게 지나갔는지도 모른 채 끝을 맞이합니다. 같은 시간을 가지고도 이렇게 차이가 나는 이유는 집중력과 시간 활용 방법에 있습니다. 예전에는 시간을 잘 활용하는 것이 단순히 바쁜 일정 속에서 많은 일을 해내는 것이라고 생각했습니다. 하지만 아무리 바쁘게 움직여도 원하는 결과가 나오지 않는 경우가 많았습니다. 그때 깨달았습니다. 중요한 것은 많은 일을 하는 것이 아니라, 집중력을 유지하면서 ‘가장 중요한 일’에 시간을 쓰는 것이라는 사실입니다. 사람의 집중력은 한정되어 있습니다. 하루 종일 최상의 집중력을 유지할 수 없기에, 가장 중요한 일을 언제 해야 하는지를 아는 것이 핵심입니다. 보통 하루 중 집중력이 가장 높은 시간대가 있습니다. 어떤 사람은 아침, 어떤 사람은 오후나 저녁에 집중이 잘됩니다. 저 역시 여러 번 시도해 보면서 아침이 가장 집중하기 좋은 시간이라는 것을 알게 되었습니다. 이 시간에 가장 중요한 일을 처리하면 하루가 훨씬 효율적으로 흘러갑니다.
집중력을 높이는 환경과 습관 만들기
집중력을 유지하는 데 있어서 환경이 매우 중요한 역할을 합니다. 주변이 어수선하거나 소음이 많으면 아무리 의지가 강해도 집중하기가 어렵습니다. 저는 한동안 집중이 잘 안 된다고 생각했지만, 알고 보니 환경이 문제였습니다. 스마트폰 알람이 계속 울리고, 책상 위에 정리되지 않은 물건들이 쌓여 있으면 자연스럽게 산만해졌습니다. 그래서 먼저 스마트폰 알람을 최소화하고, 작업할 공간을 정리하는 것부터 시작했습니다. 집중력을 높이기 위해 가장 효과적이었던 방법 중 하나는 ‘몰입 시간’을 정하는 것이었습니다. 일정한 시간을 정해놓고 그 시간 동안에는 오직 한 가지 일에만 몰두하는 것입니다. 보통 2550분 동안 집중하고 510분 휴식을 취하는 방식이 효과적이었습니다. 처음에는 짧게 시작했지만 점점 집중력이 길어지면서 더 많은 일을 효율적으로 처리할 수 있게 되었습니다. 또한, 하루 일과를 미리 계획하는 습관도 큰 도움이 되었습니다. 무작정 하루를 시작하는 것보다, 아침에 해야 할 일을 정리하고 우선순위를 정하면 집중력이 흐트러질 일이 적어집니다. 저는 매일 아침 5분 정도 시간을 내어 그날 해야 할 중요한 일 세 가지를 적습니다. 그리고 이 중요한 일을 끝내기 전까지는 덜 중요한 일에 시간을 빼앗기지 않도록 합니다.
집중력을 유지하며 생산성을 극대화
집중력을 높이는 것도 중요하지만, 이를 지속적으로 유지하는 것이 더 중요합니다. 하루 종일 집중해서 일하는 것은 불가능하기 때문에, 적절한 휴식과 리프레시가 필요합니다. 저는 예전에는 쉬지 않고 오래 일하는 것이 좋다고 생각했지만, 오히려 지치고 비효율적이었습니다. 그래서 일정한 간격으로 짧게 휴식을 취하는 방법을 시도해 보았습니다. 오히려 집중력이 더 오래 유지되었고, 생산성도 높아졌습니다. 운동도 집중력 유지에 큰 도움이 됩니다. 몸이 건강해야 뇌도 제대로 작동한다는 말을 실감했습니다. 가벼운 스트레칭이나 산책만으로도 정신이 맑아지고, 다시 집중할 수 있는 에너지가 생겼습니다. 너무 오래 앉아 있으면 집중력이 떨어지기 때문에, 짧게라도 몸을 움직이는 것이 중요합니다. 마지막으로, 불필요한 일을 줄이는 것도 생산성을 높이는 데 필수적입니다. 우리는 하루 동안 정말 많은 선택을 합니다. 하지만 모든 일을 다 신경 쓸 필요는 없습니다. 가장 중요한 일에 집중할 수 있도록 불필요한 회의, 반복적인 업무, 필요 없는 스마트폰 사용을 최소화하는 것이 필요합니다. 저는 한동안 습관적으로 SNS를 확인하느라 많은 시간을 낭비했습니다. 하지만 필요 없는 앱을 삭제하고, 특정 시간에만 확인하는 습관을 들이면서 훨씬 더 효율적으로 시간을 사용할 수 있었습니다. 결국, 같은 24시간을 어떻게 쓰느냐에 따라 결과가 달라집니다. 무조건 바쁘게 움직이는 것이 아니라, 집중력을 유지하며 가장 중요한 일에 시간을 투자하는 것이 핵심입니다. 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 하루의 질이 달라집니다. 결국 집중력을 관리하는 것이 곧 생산성을 높이는 방법이며, 이것이 지속적으로 쌓이면 인생의 방향까지 바꿀 수 있습니다.
댓글